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针对近视眼的有效护理方法

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针对近视眼的有效护理方法

发布日期:2018-01-29 作者: 点击:

近视眼的患者还是比较多,而且普遍有低龄化的趋势,面对那么多近视的人,我们日常有没有什么比较好的方式来护理我们自己的眼睛呢?下面我们一起来了解一些吧。

1、转眼法

选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

2、眼呼吸凝神法

选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

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3、熨眼法

此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

4、洗眼法

先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

总之,生活中需要及时纠正错误的用眼方法,加强科学用眼意识,关爱眼睛的健康,呵护眼睛,从日常做起。河北视力康复,其矫正技术和护眼产品获得多个国家专利,有多年的临床经验。多百万近、弱视青少年受益于爱大爱,视力得到恢复,更有在爱大爱享受到了眼睛养护所带来的健康新生活。


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