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五个坏习惯让眼睛越来越疲劳,你占几条?

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五个坏习惯让眼睛越来越疲劳,你占几条?

发布日期:2018-01-29 作者: 点击:

一大早起床就无精打采?眼皮沉重感、眼胀痛及眼部充血?下班回家摊在床上一动都不想动?……事实上,这都是日常一些不经意的坏习惯导致的。

缺觉

现在很多人都有熬夜的习惯,睡眠时间甚至只有3~5个小时。睡眠不好必然造成白天无精打采、昏昏欲睡。尤其熬夜看电视、使用电脑会造成干眼、视疲劳等一系列眼部疾病。

建议:每天早睡早起,保证充足睡眠时间和睡眠质量。

 

迷恋电子产品

每天上班要面对电脑长达7、8个小时,回家后看电视玩游戏,连上、下班的路上都要用手机、ipad刷刷微博和朋友圈。过度迷恋电子产品会产生眼干、视力下降等症状。

建议:尽可能地减少对电子产品的依赖。

 

长时间使用电脑不眨眼

有的人在使用电脑工作时,眼睛注视时间太长,过于关注,眼睛眨也不眨。这样眼睛容易干燥,时间长了会有异物感,流泪,甚至视物模糊。

建议:长时间使用电脑的朋友,经常刻意地眨一眨眼睛。

 

睡前玩手机

在周围黑暗的环境下,只有屏幕是光亮的,这样强烈的对比会容易使眼睛疲劳,最初可能只是暂时的视觉疲劳,但长此以往它会变成永久性的,最终导致近视。这种习惯不仅会影响我们的视力、损害皮肤,甚至会影响智力。

建议:至少在睡前半小时关机。

 

喜欢宅

过度宅在家中对身体的影响非常大,时间一久,昼夜颠倒、生物钟紊乱。视疲劳、干眼症也会找上门来。

建议:多去户外运动,增强自身体质。

 

温馨提示

平时要养成良好的生活习惯。使用电脑、手机时,都要保持室内光线明亮。课余时间要经常进行户外活动。保持足够的睡眠时间。另外,千万不要忘记定期到眼科医院检查。以上就是生活中我们经常会不小心就染上的坏习惯,一定要当心,如果你有更多想了解的,里面不仅有关于近视矫正的可以咨询,同时如果你手里有闲钱,咨询河北视力康复,永视明值得你选择!


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