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护眼小妙招

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护眼小妙招

发布日期:2018-01-29 作者: 点击:

青少年眼疾已经成了不可忽视的问题,近视,弱视、散光等给很多青少年带来了困扰。青少年眼睛保健问题也成了大家十分关心的话题。但青少年即使视力有一定程度下降也往往不易发觉。待他们自己感觉眼睛不太好时,多数人视力下降已相当厉害了!因此,作为孩子的父母和老师,理应从日常生活和学习中多多观察青少年,尽早发现近视的先兆,及时检查视力,从速采取防治措施。

很多人为了自己的近视而非常的苦恼,其实我们在家自己也可以通过一些方法改善自己的视力。下面专家为您介绍几种简单的方法:

一、呼吸凝神法

治疗时选一处空气清新的地方,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,这样连续做9次。

二、洗眼法

先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。这种方法能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能有效的改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

三、熨眼法

这种方法需要坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

四、转眼法

选一个安静场所,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,这种中医矫正视力的方法会使眼睛炯炯有神。

如果您有什么需要了解的,无论是近视矫正还是石家庄视力加盟,您都能得到很好的答复!

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